お肌のトラブルで多いのがやはり「ニキビ」なのですが、ニキビの種類は「黒ニキビ」「白ニキビ」「赤ニキビ」「化膿ニキビ」があります。ニキビは青春のシンボルといわれていますが、思春期のニキビは主にホルモンの乱れが影響しているようです。思春期の子だけじゃなく最近は大人のニキビもありますね。 ニキビは紫外線や睡眠不足、ホルモンの乱れ、ストレス、遺伝、食生活、それと化粧品のファンデーションの油分の汚れなどが原因だといわれています。 食生活では果物や卵、納豆、バナナ、レバー、牛肉、キウイ、イワシ等など、ビタミンC、B2、B6をなるべく摂るようにしてください。